Deporte Salud Y belleza

Muchos nos preguntamos como debemos mantenernos saludables y sobre todo con buena apariencia, existen muchos metodos para tener esto, pero el mas importante es comer bien y sano, debemos tener un regimen alimenticio bien adecuado y acorde con nuestro organismos. cada persona tiene su propio regimen de acuerdo a su gusto y sobre todo contextura.

Lo mas importante es desayunar nunca debemos elimar esta comida ya que es fundamental para que el organismo trabaje adecuadamente, si es posible luego tener una merienda bien sea un ceral,frutas o algo liviano que nos haga sentir sano y asu vez lleno pero no Full, hay que tener cuidado con esas meriendas deben ser limitadas para no desequilibrar nuestro plan alimenticio bien adecuado.

En el almuerzo debemos tener las proteinas carbohidratos pero de manera ligera, es importante elimar o disminuir poco a poco las frituras,seria buenisimo complementar un almuerzo a base de ensaldas,pollo a la plancha,pescado, y todas aquella carnes blancas que nos produzcan daños, carnes rojas comer pero ligeramente, en cuanto al carbohidrato puede ser medio platano, media arepita, cosas que sean ligeras en proporcion, si deseas comer un postre debe ser antes de las 3 de la tarde.

En La cena podriamos comer un cereal,atun con galletas de soda, pollo a la plancha, es recomendable comer siempre antes de las 7pm, si combinas este regimen con actividad fisica fuera excelente para que el organismo y tu cuerpo actua de manera mas rapida y sobre todo sentirte 100%saludable. comer mucho melon y piña es buenisimo ya que son diureticos que te ayudan a eliminar y cobartir esa grasita demas.

Violaciones y destrucciones familiares.

Hoy en dia el estado lara se ha convertido en la ciudad mas peligrosa y temerente de todo el pais la crisis que vive esta ciudad es bastante alarmante ya que existen miles de casos que no solo afecta a la humanidad si no que destruye miles de hogares.Existen muchas mujeres que han sufrido y soportó abusos sexuales, maltratos físicos y encierros continuados de su propio padre, y que fruto de las violaciones a las que éste la sometía han tenido hijos, lo cual hace que sus vidas se destruya por completo.

En muchos casos las mujeres temen a la denuncia del sujeto, tanto por su vida propia como de la familia propia, este tipo de maltrato se ven no solo en el estado lara si no en cualquier ciudad de venezuela, de verdad es bastante alarmente lo que vivimos hoy en dia, y que mucha de las veces las autoridades brillan por su ausencia y no resuleven ninguno de los casos presentados.